ミニスカポリス公式BBS

ミニスカポリス公式BBS

■24時間以内の投稿には[NEW]マークが付いています。
■レスが付いたスレッドは上に移動します。

[トップページ] [新規投稿] [タイトル一覧] [スレッド一覧] [内容表示] [注意事項]

件ずつページ目 and or 検索

[次の1件>

[57945] 「Заминка и ее роль в профилактике травм 」 Gabaccet

最新投稿者 Gabaccet 2024/11/24(日)05:08

[57945-1] Заминка и ее роль в профилактике травм Gabaccet 2024/11/24(日)05:08

Заминка после бега: основные принципы

Бег это отличная кардио нагрузка, но после пробежки важно уделить время заминке. Она помогает снять напряжение с мышц ног и предотвращает их перенапряжение. Начните с медленного перехода от бега к ходьбе, позволяя сердцу постепенно замедлить ритм.

Затем выполните упражнения на растяжку икроножных мышц, бедер и подколенных сухожилий. Это может быть наклон к прямой ноге или растяжка с опорой на стену. Глубокое дыхание во время растяжки усиливает эффект расслабления.

Подробнее о заминке после бега и эффективных упражнениях читайте на <a href=https://gabdullin.com/>gabdullin.com</a>. Правильная заминка сделает ваши пробежки более безопасными и приятными.

Почему заминка важна для силовых атлетов
Источник:<a href=https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/>Как заминка влияет на общее состояние организма </a>
<a href="https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/">Упражнения для заминки рук </a>

Дзен:<a href=https://dzen.ru/gabdullin>Как заминка способствует снижению усталости </a>
<a href="https://dzen.ru/gabdullin">Заминка после групповых занятий </a>

https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/

<前の1件]

このスレッド[57945]に返信

【注意】出演者に返信を催促する様な書き込みはご遠慮下さい。

Minisukapolice.com